To wakacyjna propozycja warsztatów poświęconych dobrostanowi psychicznemu, regeneracji, odporności psychicznej oraz świadomemu dbaniu o siebie w wymagającej rzeczywistości zawodowej i biznesowej.
Żyjemy i pracujemy w świecie, w którym tempo działania, liczba decyzji, odpowiedzialność i presja są coraz większe. Prowadzenie firmy, zarządzanie zespołem, rozwijanie projektów czy codzienne funkcjonowanie w pracy wymagają nie tylko wiedzy, doświadczenia i skuteczności. Coraz ważniejsze staje się również dbanie o własną energię, koncentrację, emocje, ciało i równowagę psychiczną.
Druga edycja cyklu „S.O.S. dla głowy” powstała z myślą o osobach, które chcą działać skutecznie, ale nie kosztem własnego zdrowia, spokoju i dobrostanu. Podczas wakacyjnych spotkań stworzymy przestrzeń do zatrzymania się, refleksji i poznania praktycznych narzędzi wspierających codzienne funkcjonowanie pod presją.
Dla kogo?
Cykl skierowany jest do osób, które na co dzień funkcjonują w wysokim tempie pracy, podejmują liczne decyzje, mierzą się z odpowiedzialnością zawodową oraz odczuwają skutki przeciążenia, stresu lub braku regeneracji.
Zapraszamy przedsiębiorców, przedsiębiorczynie, osoby samozatrudnione, kadrę menedżerską, osoby zarządzające zespołami, a także wszystkich, którzy potrzebują zatrzymać się na chwilę i zadbać o swój dobrostan psychiczny oraz fizyczny.
To propozycja dla osób, które:
- funkcjonują pod dużą presją i chcą lepiej radzić sobie z napięciem,
- czują przeciążenie obowiązkami lub trudności w regeneracji,
- chcą lepiej rozumieć potrzeby swojego układu nerwowego, ciała i emocji,
- szukają praktycznych narzędzi wspierających odporność psychiczną,
- chcą budować zdrowe nawyki w pracy i życiu codziennym,
- potrzebują więcej spokoju, jasności działania i wewnętrznej równowagi,
- chcą rozwijać się zawodowo i biznesowo w sposób bardziej świadomy i zrównoważony.
Dlaczego powstał ten cykl?
Celem cyklu jest pokazanie, że dobrostan nie jest dodatkiem do pracy, ale ważnym elementem skutecznego działania. To, jak odpoczywamy, oddychamy, myślimy, reagujemy na stres, dbamy o ciało i zarządzamy własną energią, wpływa na nasze decyzje, relacje, koncentrację i sposób prowadzenia biznesu.
Podczas warsztatów będziemy rozmawiać o regeneracji, uważności, wysokiej wrażliwości, pracy z ciałem, oddechem, wewnętrznym krytykiem, przekonaniami oraz narzędziach wspierających dobrostan psychiczny. Każde spotkanie będzie miało praktyczny charakter i pozwoli uczestnikom poznać konkretne metody możliwe do wykorzystania w codziennym życiu zawodowym i prywatnym.
Harmonogram spotkań:
Oddech. Uważność. Regeneracja. Jak odzyskać energię i jasność działania w wymagającej rzeczywistości biznesowej
Termin: 7 lipca 2026 r., godz. 17:00-20:00
Prowadząca: Maria Szlachciak, MAJURTA
Podczas warsztatu uczestnicy przyjrzą się temu, jak oddech, uważność i regeneracja wpływają na poziom energii, koncentrację oraz skuteczność działania. Spotkanie będzie okazją do poznania praktyk wspierających regulację stresu, odzyskiwanie jasności myślenia i świadome zarządzanie własną energią.
Offline dla głowy: Jak odzyskać uwagę, koncentrację i balans w świecie smartfonów
Termin: 9 lipca 2026 r., godz. 17:00-20:00
Prowadząca:Bogna Białecka
W trakcie spotkania uczestnicy poznają praktyczne sposoby na ograniczenie przebodźcowania, poprawę koncentracji oraz budowanie zdrowszej relacji ze smartfonem i mediami cyfrowymi.
Wysoka wrażliwość jako zasób w biznesie. Jak działać bez przeciążenia i zadbać na co dzień o swój dobrostan?
Termin: 21 lipca 2026 r., godz. 17:00-20:00
Prowadząca: Kamila Janczurewicz
Wysoka wrażliwość może być ważnym zasobem w życiu zawodowym i biznesie, ale bez odpowiedniej troski o siebie może prowadzić do przeciążenia i przebodźcowania. Podczas warsztatu uczestnicy dowiedzą się, jak lepiej rozumieć potrzeby swojego układu nerwowego oraz jak wspierać energię, koncentrację i dobrostan na co dzień.
Wewnętrzny krytyk przedsiębiorcy. Jak rozpoznać nawyki myślowe, które hamują rozwój Twojego biznesu
Termin: 28 lipca 2026 r., godz. 17:00-20:00
Prowadząca: Magdalena Lamentowicz
Prowadzenie firmy to nie tylko strategia, sprzedaż i realizowanie celów. To także sposób myślenia, który wpływa na decyzje, pewność siebie i rozwój biznesu. Podczas warsztatu uczestnicy przyjrzą się mechanizmom działania wewnętrznego krytyka oraz nawykom myślowym, które mogą wspierać rozwój firmy lub nieświadomie go ograniczać.
Jak wspierać swój dobrostan poprzez ćwiczenia fizyczne i oddechowe?
Termin: 4 sierpnia 2026 r., godz. 17:00-20:00
Prowadzące: Justyna Liberska i Aleksandra Tasarek-Ratajczak, Centrum UNITAS
Warsztat poświęcony będzie rozwijaniu świadomości ciała poprzez zdrowy, funkcjonalny ruch oraz nauce podstawowych technik oddechowych jogi. Uczestnicy poznają sposoby wspierania mobilności kręgosłupa, poprawy postawy i redukcji napięć wynikających z codziennych obciążeń, a także praktyki oddechowe pomagające regulować układ nerwowy i zmniejszać stres.
Rysunek transformujący – od napięcia do dobrostanu
Termin: 11 sierpnia 2026 r., godz. 17:00-20:00
Prowadząca: Magdalena Kieszniewska
Podczas warsztatu uczestnicy będą pracować metodą NeuroGrafiki (autorska metoda Pawła Piskariewa). Wykonają pracę graficzną, która wesprze uspokojenie myśli, regulowanie emocji i uruchomi nowe sposoby postrzegania siebie oraz otaczającego świata.
Twoja codzienna rutyna – małe zmiany, wielkie efekty
Termin: 18 sierpnia 2026 r., godz. 17:00-20:00
Prowadząca: Paulina Kluczyńska
Celem warsztatu jest wyposażenie uczestników w praktyczne narzędzia wspierające budowanie zdrowych nawyków, redukcję stresu oraz poprawę koncentracji, co bezpośrednio sprzyja zdrowiu i dobrostanowi psychicznemu – szczególnie w wymagających realiach prowadzenia działalności gospodarczej.
Twoje przekonania mogą więcej, niż myślisz
Termin: 25 sierpnia 2026 r., godz. 17:00-20:00
Prowadząca: Anna Pełczyńska-Kuntze, Centrum UNITAS
Podczas warsztatu uczestnicy przyjrzą się swoim przekonaniom i odkryją, które z nich wspierają ich działanie, a które mogą ograniczać rozwój. Spotkanie pozwoli poznać praktyczne narzędzia pracy z przekonaniami i świadomego przekształcania ograniczeń w możliwości.
Dlaczego warto wziąć udział?
Udział w cyklu to okazja do zatrzymania się, spojrzenia na siebie z większą uważnością i poznania konkretnych metod wspierających zdrowie psychiczne, oddech, emocje i sposób myślenia.
Warsztaty pomogą lepiej rozumieć własne potrzeby, wzmacniać odporność psychiczną, skuteczniej radzić sobie z napięciem oraz budować bardziej wspierający sposób działania w pracy, biznesie i życiu codziennym.
Informacje organizacyjne
Udział w warsztatach jest bezpłatny. Liczba miejsc jest ograniczona. Wszystkie spotkania odbywają się stacjonarnie w Plus Jeden Poznań przy ul. Za Bramką 1.
Sala szkoleniowa jest dostępna dla osób o ograniczonej mobilności.
Zapraszamy do zapisów!